Berat Badan Ideal

Berat Badan Ideal dan Body Mass Index BMI

Kesehatan dimulai dari berat badan yang ideal. Orang yang memiliki berat badan kurang maka akan kelihatan kurus, sebaliknya orang yang memiliki kelebihan berat badan akan kelihat gemuk. Kedua kondisi tersebut bukan kondisi ideal dan tidak proporsional.

Oleh karena itu mengelola berat badan adalah langkah awal untuk mendapatkan kehidupan yang sehat dan berkualitas. Mengelola berat badan bertujuan untuk mendapatkan berat badan yang ideal tersebut, yaitu dengan cara menambah berat badan bagi yang berat badannya kurang maupun menurunkan berat badan bagi yang kelebihan berat badan.

Lalu berapakah berat badan yang ideal, baik untuk pria maupun wanita? Simak tabel berat badan ideal untuk laki-laki dan perempuan di bawah ini :

Sudah idealkah berat badan anda?

Berat Badan Ideal anda juga bisa diketahui dari Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI).

Rumus untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan BMI adalah sebagai berikut :

Berapakah BMI Anda ?

Dan termasuk kategori apakah anda berdasarkan BMI tersebut :

Kategori dan Resiko Penyakit Penyerta berdasarkan BMI :

• < 18.5 : Kurang Nutrisi : Masalah Pencernaan, Lemas, Stress, Lelah Menahun, Gelisah, Disfungsi Ereksi, Anorexia, Bulimia, Osteoporosis, dll
• 18.5 - 22.9 : Normal : Normal Mens, Dapat Mengendalikan Stress, Fit, Energi Prima, Tahan Menghadapi Penyakit, Kondisi Fisik Baik.
• 23 - 24.9 : Overweight : Lelah, Masalah Pencernaan, Masalah Sirkulasi Darah, Masalah Pembuluh Darah.
• 25 - 29.9 : Obesitas Tk 1 : Diabetes, Hypertensi, Jantung, Sendi Lutut, Stroke, Pembekuan Darah, Tulang Belakang
• > 30 : Obesitas Tk 2 : Diabetes, Kanker, Angina, Serangan Jantung, Stroke, Radang Pembuluh Darah, Jantung Koroner, Kematian Dini.

Segera lakukan tindakan preventif, kendalikan berat badan anda. Hubungi kami di 081514270302 | Pin BB 332159DF untuk konsultasi.